女士的四种优美站姿——职业礼仪与形象设计

女士的基本站法分为自然站法、左侧位脚丁字步和右侧位脚丁字步站法等。自然站法为抬头，挺胸，双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上，放于体前；两脚脚跟相靠，脚尖自然分开成“V”字形。左侧位脚丁字步和右侧位脚丁字步站法为抬头，挺胸，双目平视；双臂自然下垂或右手搭在左手上，放于体前；左（或右）脚脚跟靠于右（或左）脚内侧中间位置，成丁字型。

站立时，讲究挺直、舒展，古人常常用“亭亭玉立”来形容女性身材的美好。站姿表现为：自然直立，双腿并拢，挺胸拔背收小腹，腰直肩平，下巴微收，使头、颈、腰、腿保持在一条直线上，重心放在双脚中间脚弓前端位置。若检验女子站态是否正确，可靠墙站立，从侧面看去，除足跟、小腿肚及臀部触墙外，其他部位均不能及，肩胛距离墙7厘米，可插入一只前臂。

1.一位站姿

两脚并拢，两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手自然下垂。（见图1-7）

2.二位站姿

两脚并拢，脚跟内侧相靠，呈“V”型（或丁字步）两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手叠放于体前，握四指。此种站姿也被称为职业站姿（见图1-8）

图1-7　一位站姿(www.zuozong.com)

图1-8　二位站姿

3.三位站姿

两脚并拢，两膝并严，双腿后压，挺胸拔背收小腹，下颌微收，双肩后展，双目平视，眼神内敛，两手相叠，手体前交叉，握四指，呈丁字步。

4.四位站姿

两脚尖展开90°，左（或右）脚向前将脚跟靠在右（或左）脚内侧中间位置，成左（或右）丁字步。双手搭放于体后，握四指。身体重心于两脚之间或右（或左）脚上。或一手体前一手体侧。

总之，头要摆正，目视前方，颈部挺直，双肩向后打开，立腰，提臀，大腿、小腿自然绷紧，挺胸抬头，面带微笑。无论男士还是女士保持正确优雅的站姿，还应该注意两点：一是身体轻松自如，全身肌肉特别是上身肌肉微微放松，手臂自然下垂，足跟自然相靠，足间夹角成30°～45°，轻松自然地展示人体各部位之间的和谐。二是站立时要微微收腹，使胸部挺起，臀部上提，大腿肌肉出现一定程度的紧张。这样的立姿使人很精神，有力度，与当代生活节奏十分协调。如果侧视这种直立状，男士为两个三角形对顶连接，显示了稳定与平衡；女士的乳峰与臀部则构成以脊柱为中心线的两条反向曲线，显示了安静与优美。