武术图解知识-运动方向、动作路线、动作名称和要领解析

武术图解知识一般包括运动方向、动作路线、往返路线、叙述路线、动作名称和要领说明等方面。正确地掌握这些知识和方法不仅方便自学，而且为熟练记忆动作，以及促进了武术得以系统地传承与发展提供了方法与途径。

（一）运动方向

图解中的运动方向是以图中人的身体姿势为准，并且随着身体姿势及其所处的位置变化而变化。图中人的身前为前，身后为后，左侧为左，右侧为右，向地心为下，离地心为上。另外，还有左前、右前、左后、右后等。转体时，以转后身体姿势为准。如“弓步搂手冲拳”就是以左转后的身前为前，身后为后，以此类推。武术图解中，身体姿势决定了运动方向，而不受头部和视线的影响。在文字说明中，也有以东、西、南、北来表示方向的。这与地图的方式是一致的。

（二）动作路线

人体在武术运动时的部分肢体或部位常处于（成角）透视状态，其长度比例必然因透视而缩短原比例关系。武术运动具有多彩形式、内容丰富，不同流派的武术套路即使同一个动作名称也迥然有别。在武术运动的人体运动图中，箭头所指之处，均为人体部位的运动比例。

武术插图一般用实线（→）和虚线（）表示该部分的下一个动作将要进行的路线。箭头为止点，箭尾为起点。实线与虚线分别表示人体右侧肢体和左侧肢体（包括器械）运动的路线。有的插图右上肢和左下肢用实线表示；有的插图上、下路线都用虚线或实线表示。目前已逐步统一为左虚右实法。此外，有的插图还附有足迹图，用来表示脚在运动着地的位置变化。虽然用法不一，但作用是相同的，都是表明下一个动作将进行的路线。

（三）往返路线

武术套路由若干段（趟）构成，各段的往返路线，一般是单数段向左，双数段向右转回原来的位置。有的套路较为复杂，每段的前进方向经常多元变化，一定要清楚段的前进方向，即使在前进中有转身的动作变化，在转身后仍朝着前进方向前进即可，也可将一段分为若干小节，一节节地学就相对容易很多。如果练习中出现一段（趟）最终不能朝既定方向行进，起势和收势不能基本还原或方向相反，说明动作出现了错误。此时，可以对照图解动作路线箭头认真检查，加以纠正。

（四）叙述顺序

文字叙述过程中，一般先写下肢（步型、步法、腿法等），继之写明运动方向（向前、向后、向左、向右等），再写上肢动作（手型、手法、肘法、器械持握方法及动作方法），最后注明目视方向。在个别情况下，也有以身体各部位运动的先后顺序来写。(www.zuozong.com)

另外，文字说明中有“左（右）”或“右（左）”的写法，表示左右均可或左右互换的意思；有“同时”的写法，则表示无论先写或后写的身体各部分都应一起运动。

（五）动作名称

为简化文字说明，方便记忆与交流，武术图解常常使用动作名称。动作名称多以下肢的主要动作结合上肢的主要动作而命名，如“马步冲拳”“马步顶肘”“虚步刺剑”“歇步按刀”等。有的根据动作形象命名，如“白鹤亮翅”“金鸡独立”“回马扎枪”等。掌握武术动作名称对阅读图解和学习动作会有很大帮助。

（六）要领说明

要领是完成，并做好武术动作和技术的关键。有些武术图解中，在动作的后面附有要点和要领，是为了提示完成武术动作的基本要求。例如，弓步冲拳要领：蹬地、拧腰、转髋、送肩。阅读或练习时必须认真领会动作要领，只有掌握了动作要领，并且反复练习，才能正确地完成动作。

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《武术》，蔡仲林、周之华主编，高等教育出版社

普通高等教育“十一五”国家级规划教材，普通高等学校体育教育专业主干课教材。技术方面遵循了“淡化套路、突出方法、强调应用”的指导思想。选编内容适应体育课程改革发展的需要，体现了学校武术教育教学改革的发展趋势。