理疗瑜伽可以防治身体的疾病，那么理疗瑜伽有哪些体式呢?（二）

    瑜伽教学四：横位拉筋

理疗效果：锻炼肝经。

1、平躺在床上或者地上，双腿尽量向两侧水平伸展拉开，大约十分钟。也可以让别人帮忙拉开双腿。

2、平躺，下半身抬起来贴紧墙壁，臀部和双腿都贴紧墙，双腿尽量完全打开，像是一个V字。

瑜伽教学五：手臂伸展式

理疗效果：唤醒身体和大脑。

1、双脚和肩膀一样宽的情况下，站立，然后吸气，双手向上到头顶的上方合十，抬头看着指尖，屏住呼吸，最后吐气，放下手臂，重复10次。

2、呼吸保持顺畅均匀，吸气、屏气、呼气的时间相同，动作和呼吸保持一致。(www.zuozong.com)

瑜伽教学六：骆驼式瑜伽

理疗效果：改善驼背。

1、跪在地上，两大腿与双脚略分开，脚趾向后方伸展。

2、吸气，按左右手先后顺序抓住脚跟，伸出下巴，尽量挺胸。呼气同时，上体重心移至两臀，头部尽量后弯，喉部伸长，眼仰视后方，胸部高高挺起，当仰到最大限度时，把气全部呼出，要感受到颈部、胸部和腹部慢慢地在伸展，腰部最大限度地在后弯。

3、该姿势保持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右，以上动作重复三次。初练功者，可脚趾着地，以后再脚背着地。

    冬季会有很多疾病滋生，而练习瑜伽就能解决这方面的问题，还希望以上的一些瑜伽动作，可以帮助你更好的调理好自己的身体，让你更加的健康。