人群需补充维生素K：怀孕及哺乳期妇女、经血过多女性

◆吸收不良综合症、脂肪吸收不良或长期服用抗生素者：因会影响人体对维生素K的吸收，所以必须多补充。

◆新生儿：新生儿在出生后1～2周及满月时，重复注射维生素K₁，可有效预防迟发性维生素K缺乏所导致的脑出血。

◆婴儿：因婴儿肠道内还没有细菌可自行合成维生素K，所以建议由食物中摄取，每天可摄取少量维生素K₂。

◆肝功能差的人：由于患肝病时胆汁分泌受到障碍，对维生素K的吸收有一定的影响，故应多食用菠菜、花生油等富含维生素K的食物。

◆早产儿：为避免发生新生儿出血的情形，应每天注射0.5～1微克，连续肌肉注射3天。

◆痔疮患者：维生素K可有效防止痔疮出血的情况。

◆经常流鼻血的人：维生素K可强化微血管壁，并能促进血液正常凝固，能防止经常流鼻血的情况。(www.zuozong.com)

◆怀孕及哺乳期妇女：为让胎儿及新生儿能由母体摄取充足的维生素K，在产前及产后适量进食绿叶蔬菜、水果，可有效提高胎儿及母乳中维生素K的含量。建议对维生素K的摄取量增加至每天65～75微克。

◆长期服用抗生素者：因抗生素会干扰人体对维生素K的代谢与利用，所以长期使用抗生素的患者，必须在饮食中增加富含维生素K的食物，或适量补充维生素K的补充品。

◆经血过多的女性：服用维生素K可减少经血量，能减少生理期大量出血的情形。

●　专家提示　●

维生素K蕴含在黄绿色蔬菜及发酵类食品中。菠菜、番茄、甘蓝菜、高丽菜、青葱、花椰菜、马铃薯、纳豆、起司、优酪（乳酸菌制品）、牛肝、牛瘦肉等食品，都含有丰富的维生素K。