吃出抵抗力

吃出抵抗力

鸡汤　鸡汤富含蛋白质，可以增强机体抵抗力。建议喝又热又辣、放有大蒜的鸡汤。

西红柿　西红柿富含维生素C，能帮助人体抵抗病毒感染。

坚果　一颗坚果的含硒量高达100毫克，硒有助于预防呼吸道感染，而体内缺硒会导致人体免疫功能的下降。

辣椒　辣椒中含有一种特殊物质，能有效刺激人体的防御系统，使抵抗力增强。

酸奶　每天喝一杯酸奶能有效预防感冒。

姜糖水　用红糖加适量水，煮沸后加入生姜并趁热喝下，可预防感冒。(www.zuozong.com)

还有一些配方可以让你轻松地对付病原微生物。

蒜头冰糖　做法：将去膜的蒜头用凉开水泡在密闭的容器中六七个小时，用纱布将蒜头滤清，加入细碎的冰糖。用法：利用蒜水漱口，并在口腔中停留一会儿再吞入。

注意：尽可能在它的气味最浓时用，对容易患感冒、扁桃腺发炎及有鼻炎的人来说，这是最好的天然药品。

葱白粥　做法：粳米50克，葱白、白糖适量。先煮粳米，待粳米将熟时把切成段的葱白2—3茎及白糖放入即可。用法：每日1次，热服后出微汗为佳。适用于风寒感冒。

米醋萝卜　做法：生萝卜250克，米醋适量，将萝卜洗净切片，加米醋浸数小时。用法：当菜食用。适用于流行性感冒。

杭菊糖茶　做法：杭菊花30克，白糖适量。将杭菊花放茶壶中用开水浸泡，加白糖适量。用法：代茶饮服。适用于风热感冒初起、头痛发热者。